K2O treenitasot


Ilmoittaudu mukaan ! 

kookaksoo@gmail.com tai puh. 041 5258334


Varovaiset alkajat - Untuvikot       

             

Pysyt pinnalla ja pääset altaan päästä toiseen. Tämä riittää !

Aloitamme uinnin perustaitojen opettelulla ja käymme läpi uintitekniikoiden keskeisimpiä asioita, joilla pääset halutessasi lajissa eteenpäin.


Heimolupauksemme:

-       Uimataidon ja uintitekniikan selkeä kehittyminen ja uinnin helppouden lisääntyminen


Aloittavat harrastelijat - Yksisulkaiset


Osaat uida yhtäjaksoisesti jo jonkin verran, vähintään 200 m.

Lähdetään yhteistyössä parantamaan keskeisempiä uintitekniikan asioita, joilla saavutat nopeaa edistymistä harrastuksessasi.


Heimolupauksemme:

-       Uintivauhdin selkeä kehittyminen ja uintitekniikan vahvistuminen uudelle tasolle 


Kevyet treenailijat – Tuplasulkaiset


Olet käynyt jo kenties joitain tekniikkakursseja meillä tai muualla. Käyt tai olet käynyt omatoimisesti uimassa ja etsit kenties hyvää porukkaa, jonka kanssa treenata ja saada ohjattua valmennusta sekä henkilökotaisia tekniikka- ja harjoitteluvinkkejä.

Jos kuulostaa tutulta olet löytänyt etsimäsi !


Heimolupauksemme:

-       Lupaamme sinulle ryhmän, jossa pääset haastamaan itseäsi treeneissä ja saat uintiisi vauhtia ja taloudellisuutta sekä valmentajien ammattitaitoisia ohjeita kehityksesi tueksi.


Tavoitteelliset treenaajat – Triplasulkaiset


Ryhmä kootaan treenaajista, jotka tähtäävät esim. triathlon-matkoille, masters-kisoihin tai esimerkiksi avovesi tapahtumiin.

Treeni on tavoitteellista ja ennen kaikkea laadukasta.


Heimolupauksemme:

-       Selkeä uintinopeuden ja uintikestävyyden kehittyminen.

-       Säännölliset tekniikkakuvaukset ja henkilökohtaiset palautteet

-       Rajoitettu harjoitusten osallistujamäärä laadun takaamiseksi.


Toista yhtä laadukasta aikuisharjoitteluryhmää et Suomesta löydä!


Avovesiharjoitusryhmät


Avovesi alkajat - Yksisulkaiset


Ryhmä on sinulle, joka pystyt uimaan vähintään 400-600m yhtäjaksoisesti. Kurssi sopii hyvin lajia aloitteleville.

Kurssilla käydään läpi mm. turvallisuutta, avovesiuintitekniikkaa ja varusteita.


Heimolupauksemme:

-       Avovesiuimataidon ja uintitekniikan selkeä kehittyminen ja uinnin helppouden lisääntyminen


Avovesi harrastelijat - Tuplasulkaiset


Ryhmä on sinulle, joka pystyt uimaan 2000-3000 metriä yhtäjaksoisesti tai pysähdysten kanssa.

Tämä avovesiryhmä ui rauhallista vauhtia, välillä pidetään myös taukoja. Opetamme uinnin lomassa myös avovesiuinnin tärkeimpiä teknisiä asioita.


Heimolupauksemme:

-       Avoveden uintivauhdin selkeä kehittyminen ja avovesi uintitekniikan vahvistuminen uudelle tasolle


Avovesi treenaajat – Triplasulkaiset


Ryhmä on sinulle, joka pystyt uimaan yli 3000m pysähtymättä ja 1500m vapaauintia avovedessä ilman märkäpukua noin 30 minuuttiin.

Ryhmässä uidaan matkavauhtia ja välillä kilpavauhtia. Valmentajamme ohjaavat sinua henkilökohtaisesti kehittymään omalta tasoltasi eteenpäin kohti omia tavoitteitasi.


Heimolupauksemme:

-       Selkeä avovesiuinnin nopeuden ja kestävyyden kehittyminen.

-       Säännölliset tekniikka ohjeet ja henkilökohtaiset palautteet